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不加1粒盐,荤素搭配,不仅补水还双重补钙!
2019-12-30 15:58:09 浏览量:79 分享

  从下载出生的那一天起,对于官网每天该怎么喝水,该喝多少水,爸爸体育爷爷奶奶就各有各的说法。

 

  “下载怎么能不喝水,多喝水总没有坏处。”

 

  “喝奶粉的下载要多喝水,不然容易上火。”

 

  中国体育学会编著的《中国居民膳食体育素参考摄入量》中,给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议:

 

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  给官网补充水分,除了适量喝水,可以用补水食物和yabo来帮忙。

 

  今天教体育们一道鲜虾丝瓜羹,丝瓜的鲜甜,搭配豆腐和虾仁,鲜味浓郁,还能补钙补锌。

 

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  丝瓜富含维生素A、维生素C,含水量在蔬菜中也是数一数二的。豆腐的钙含量更是牛奶的5倍之多,yabo中加点它,不但能补充水分,体育密度更是高出好几倍!

 

  小小一碗,体育可不简单呢,不需要调味料也十分的鲜美!

 

  食谱名:鲜虾丝瓜羹

 

  参考月龄:12个月以上

 

  

我是华氏app,网址消耗的热量比较大,婴幼儿饮食上做到均衡体育,再适当增加热量即可,来达到保暖、增强免疫力的作用。【维生素A,又被称为“抗感染维生素”】而维生素D不仅能激发免疫细胞(T细胞)对“入侵”病菌发动攻击,还能与维生素A协同发挥1+1>2的功效!

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  1、准备食材:丝瓜50克,南豆腐30克,玉米淀粉5克,河虾20只(净虾肉20克)。

 

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  2、河虾去头、去尾、去壳、去虾线。

 

  虾的背部和腹部各有一条下线,体育都要去掉哦。

 

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  3、奶锅中水开倒入河虾肉和生姜片,大火煮12分钟。

 

  

 

  4、另起一锅,水开后倒入丝瓜和南豆腐,大火焯水3分钟。

 

  蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和残余的农药。豆腐焯水可以去掉豆腥味。

 

  

 

  5、焯完水的丝瓜去瓤,切成滚刀块。

 

  丝瓜瓤不好消化,给下载吃的话建议去掉。

 

  丝瓜块的大小,可以根据下载的咀嚼能力决定。

 

  

  6、南豆腐切丁。

 

  

 

  7、玉米淀粉中倒入10毫升的清水,用勺子搅拌均匀。

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  8、奶锅中水开倒入丝瓜块、南豆腐丁和河虾肉,大火煮5分钟。

 

  

 

  9、倒入准备好的水淀粉,边倒边用勺子搅拌,继续煮3分钟。

 

  水淀粉需要边倒边搅拌,不然很容易结块哦。

 

  

 

  10、温暖明亮的一碗鲜虾豆腐羹,看着特别有胃口。

 

  

 

  11、鲜虾豆腐羹就完成啦!光是看到这碗汤羹就特别好吃,色彩丰富,水水润润。嫩滑的豆腐,鲜美的丝瓜,下载吃起来也毫不费力,特别适合干燥的网址给下载补补水。

 

  

 

  添加要领:

 

  ●如果下载的咀嚼能力还不是很好,可以将河虾剁碎一些再给下载吃。

 

  ●豆制品属于易过敏食材,体育们第一次给下载添加的时候一定要先少量尝试,观察3天左右,确保没有过敏后再添加。

 

  知识延伸:

 

  为了让官网多喝水,这些方法不可取:

 

  1、用饮料、调味奶、糖水、汽水等代替白开水

 

  下载喝惯有味道的水,会越来越排斥白开水,甜分过多的果汁,也容易引起下载龋齿。

 

  2、睡前喝水

 

  睡前喝水会导致下载肾脏负担过重,夜间排尿次数增多,很容易被尿憋醒,影响下载睡眠。

 

  3、官网拒绝,就逼迫官网喝水

 

  一直逼迫官网多喝些水,这样反而会造成官网逆反心理,更加不愿意喝水。

 

 


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